追奶的正确方式有哪些？

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今天来普及一下追奶的正确方法

1. 增加喂奶次数

宝宝出生后2个月内，一般一天要喂8-12次奶，甚至更多；宝宝3-6个月时，哺乳频率为3-4小时1次；宝宝添加辅食之后，吃奶次数减为每天2-3次，妈妈奶量相应减少也是正常的。

2. 延长喂奶时间

两边乳房交替哺乳，一边乳房哺乳15分钟，两边合计30分钟。如果换边太快，宝宝可能只吃到前乳，脂肪量和热量摄入会不够。

3. 加倍喂奶

宝宝吃饱后，可以竖抱10-15分钟，帮他拍出奶嗝，这样宝宝的肚子又有空间了，可以再来一轮喂奶。

4. 排空乳房

每次喂完宝宝，妈妈还要手动排空乳房。因为泌乳量是根据需求自动调节的，乳汁排出越多，分泌就越多。

5. 夜间喂奶

夜间是催乳素分泌的旺盛时期，想要提升奶量，妈妈是偷不得懒的，一定要给宝宝喂一次夜奶。如果宝宝半夜没醒的话，妈妈也要用吸奶器把奶吸出来。

6. 减少奶粉添加

想要宝宝多吃母乳，就要减少配方奶的量。不过减少奶粉添加要循序渐进，一步步来，切不可生硬砍掉宝宝的口粮，害他吃不饱，营养不良。

7. 多睡+好心情

疲劳会抑制催乳素的分泌，所以家人应该多分担家务，使妈妈得到充分的休息，睡得多睡得好，奶量才会提升。另外，妈妈也要保持舒缓、放松的心情，好心情也是可以促进乳汁分泌的。

8. 信心很重要

没事多想象一下宝宝的可爱模样，想象自己奶如泉涌的样子，不要小看意念的作用，母乳路上信心真的很重要。