满月发汗、骨盆修复好处多，您了解多少？产后妈妈该怎么做，才能远离月子病困扰？一起来了解下吧~

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一、现代人，体质普遍下降

过去的人，虽然物资匮乏，但是新陈代谢的能力远超过现代人。繁重的劳作，和排汗排尿等生活方式，同时环境气候无污染，食物无添加。但是，现代都市，污浊的空气，各种添加剂的食品，快节奏的都市步伐，强大的精神压力，让现代人脱离了真正的新陈代谢循环。再有不节制的饮食习惯，和白昼不分的作息习惯，都为现代人的身体体质留下重大的隐患。

不少产妇在生育宝宝前，身体就已经出现了各种各样的问题，乳腺增生，纤维瘤，淋巴结节肿大，或是假体美胸，这些都为后期自体吸收添了麻烦。每个产妇的体质也存在着千差万别。体质好的，代谢能力强。而体质差的，代谢能力弱的，年龄比较大，很多的高龄产妇（高龄产妇的整体身体功能开始低下），很多的二胎妈妈，产后容易手脚冰凉、腰酸背痛、浑身乏力......

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产后，筋骨大开的产妇极易遭受风邪湿寒的入侵，从而埋下月子病的祸根。风寒湿邪防不胜防，不是宝妈捂得严严实实就能避免的，也不是单纯依靠饮食、汤药就能排出体外的。那产后妈妈该怎么做，才能远离月子病困扰？答案是来一次满月发汗！

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二、为什么满月发汗必不可少？

1、使内邪寒毒从体内完全排出体外。全身外表皮肤光润，毛孔扩张，药性经过扩张的毛孔进入人体后，达到舒展机体，促进人体气血运转的功效。

2、达到清热解毒、祛风除湿、疏通风寒，温通经络，迅速阻断发病环节，对月子病（产后头痛、腰背痛、全身关节痛、畏寒怕冷等诸多病症）具有独特、良好的疗效。

3、促进血液循环。加强了细胞的吞噬功能，起到平衡人体机能，以到达补气血，疏风寒、通络下乳、彻底排毒、焚烧脂肪、美化肌肤、舒缓压力，增强免疫力的效果。

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三、产后，你为什么要月子发汗？

1、女人分娩消耗元气

女人分娩时紧张而痛苦并且会消耗大量体力，筋骨表里大开，又因出血较多，体内正气不足，元气尚未恢复，导致身体抵抗力下降。

2、产妇运动量少

产后妈妈在整个月子中的活动量都很少。另外由于传统认知，大多数产后妈妈会不敢洗头、洗澡，使得一些新陈代谢物附在皮肤表面，细菌容易入侵体内。

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3、产妇抵抗能力差

月子期间到家里探访的人比较多，产妇的抵抗力比较差，很容易受细菌或病毒的侵入。这时如果不注意风寒暑湿等外邪便会乘机侵入人体，在月子里的恢复期筋骨逐步闭合，使风寒包入体内，难以排出，这时因而出现头痛、腰痛及关节痛等产后风的诸类病症。

4、产妇褥汗多易受风寒

产妇在月子里会出大量褥汗，无论怎样小心，都会或多或少地感染风寒。中医研究认为，风寒是百病之源。产妇在月子内感染风寒后，就会诱发多种疾病并留下终身的后遗症。例如，妇女进入中年后常见的偏头痛、腰酸腿软、关节炎、咳嗽、哮喘等。

四、发汗一般做几次？

1、产后28-35天（满月发汗）。排出体内风寒湿邪，为产妇恢复身体打下基础。

2、产后42-45天（康复发汗）。产褥期结束，调整修复产妇在生产过程中产生的经络损伤，疏通经络活血化瘀，预防月子病。

3、产后60天（固本发汗）。有助于身体更好的恢复，消除颈肩腰酸背痛。

4、产后100天（关门发汗）。筋骨屏障闭合，确保在合骨缝时将体内残留风寒湿邪余毒排出体外。

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五、满月发汗，为什么能驱寒扶正？

产后气血大虚，即便是产前身体强壮的妈妈，不宜过度地发汗，只能是微汗，而且在驱寒同时要补正气。对于体质虚弱的产妇，一般都会建议延后发汗，或者同时使用滋阴补虚的药物，缓解消除发汗产生的副作用。在发汗前根据产妇体质，给予适当的饮品。

六、骨盆修复的必要

骨盆是由骶骨，尾骨，髋骨等骨骼组成的，没有怀孕前也会因为自身的坐姿，站姿等的不正确而引起骨盆的倾斜或者变形的情况。女性经过孕产的阶段后，骨盆不仅会有这些倾斜走样的变化，同时，骨盆腔还会松弛，所以表现出骻部变大，臀部下榻，有些严重的会表现出腰线一高一低的情况等等。

产后骨盆松弛产妇一定要重视，否则真的会影响以后的身体健康。因为骨盆松弛的危害非常多：

危害①：腰部酸痛，骨盆松弛周围的组织的韧带也处于松弛状态，腰部的韧带也处于松弛无法恢复原来的状态。

危害②：耻骨痛，有些孕妈后期就有耻骨痛，产后骨盆松弛未恢复，耻骨也会隐约痛。

危害③：腰腹部脂肪堆

危害④：内脏下垂，骨盆是支撑着女性脏腑的一个支架，骨盆松弛，脏器就会下垂。

危害⑤：体型走样，骻部变大，臀部下垂，腰部脂肪堆积，造成了产后体型走样。

危害⑥：严重的会出现子宫脱垂现象。

总结：产后身体的恢复好与坏，影响着生活的幸福程度！不要等问题出现才着急解决，早预防、早发现、早治疗！

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