坐月子是42天还是30天？做对了恢复快，做错了就遭罪了！

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对于中国女性来讲，十月怀胎，一朝分娩不是结束，而且一个新的开始。很多孕妇以为只要孩子出生，自己就能解放了，就能过几天舒服日子了。殊不知，还有坐月子在等着你。

坐月子是产妇恢复的最佳时期，大多数地区、大多数人都认为坐月子就是一个月的时间，满30天就可以出月子了。但是近些年关于坐月子的时间又有了新的说法，说产妇休养42天才算满月。那么坐月子到底是30还是42天呢？很多产妇还在纠结，了解了这些月子的知识，产妇就不迷茫了。

 一、坐月子是30天还是42天？

坐月子，在医学上叫产褥期，为何会有30天这样的时间限定呢？这是因为以前的人们认为女人在生完孩子后，休息一个月身体就会恢复，就能下地干活了。但是后来医学专家发现，如果产妇产后的休养不足的话，很容易患上子宫脱垂等疾病。

而且经过临床观察，原胎盘附着处的子宫内膜，一般需要6-8周的时间才能完全愈合。而子宫也需要6周左右的时间恢复到怀孕前的大小。所以建议产妇月子最好坐满42天，这样身体才会恢复到最佳状态。当然，每位产妇的身体恢复情况也不一样，有的可以提前一两周，有的则需要推后一两周。

听到这里，月子由原来的30天延长至42天，很多产妇内心是崩溃的。本以为30天已经熬出头了，没想到还要忍耐半个月。那不洗头、不洗澡的，怎么能受得了？所以，月子里，产妇到底能不能洗澡呢？关于月子里的那些注意事项，最好提前了解。

1、月子里是可以洗澡的

很多地方的老人都不允许产妇洗头、洗澡，说会落下月子病，其实月子里是可以洗的。需要注意的是，产妇洗澡要以淋浴为主，而且时间不能太长，水温控制在38℃左右。洗澡的时候要保证不受风寒，洗完后赶紧擦干身体、穿上衣服。

2、尽早下地活动

坐月子，并不是人们理解的产妇卧床不动，反而应该尽早下地，进行一些适当的活动。产妇下地活动的话，能够帮助恶露排出，促进子宫的收缩、恢复，对产后的恢复很有帮助。不过产后的运动不能过量，产妇别逞强，控制在自己身体的承受范围内即可。

3、饮食要合理

生完孩子，产妇身体虚弱，需要补充营养帮助恢复。但是我们不建议产妇大补特补，专挑那些有营养、高脂肪的食物吃。这样容易导致产妇体重增长太多，不利于身材恢复，还可能会堵奶。月子里的饮食，还是要以清淡为主，而且像蔬菜、水果也是可以吃的。

总结：有人说坐月子是女人重生的一次机会，所以产妇一定要认真对待，不要盲目学习外国人。月子里需要注意的就不能大意，不要听到42天就犯愁。要知道，你这个期间多辛苦半个月，后半生都会受益。你月子坐了30天还是42天。